Тато, мама, я – спортивна сім’я

1429179505_w_622a35f4

Психологи та лікарі останнім часом все більше звертають увагу на те, що суспільство стає малорухливим – батьки сидять на роботі, проводять час біля телевізора або комп’ютера, дітворі, аби не заважала, дають планшети або ноутбуки. Найбільша проблема в тому, що діти в такій атмосфері виростають асоціальними – вони не вміють спілкуватися з людьми, не мають жодного поняття про стосунки в родині.
Проте все це не про сім’ю Стоян – в них є спільне хобі, котре не просто зміцнює родинні зв’язки, а й покращує здоров’я: мама, тато і дочка займаються спортом.
І Дмитро, і Маріанна говорять, що почали займатися в тренажерному залі близько 6-ти років тому – до того не займалися спортом. Першою «тягати залізо» пішла Маріанна – її не влаштовувала зайва вага, котру набрала після народження донечки, тож жінка вирішила «привести себе в порядок».
– Тепер я отримала чудову фігуру, стала тренером із фітнесу, про що завжди мріяла, беру участь у різних змаганнях та посідаю призові місця, – розповідає жінка. Маріанна багато разів брала участь у місцевих змаганнях, займала 1-ше, 2-ге та 3-тє місця у виконанні вправи «Жим лежачи», 2-ге місце – у змаганні зі станової тяги (у вазі 80 кг), 2-ге місце з крос-фіту, 4-те місце у змаганні з бодібілдингу, 3-тє місце в конкурсі «Амазонки» серед спортивних клубів.
Через кілька місяців після того, як Маріанна пішла до зали, до неї приєднався Дмитро. Чоловіка також турбувала його фігура. «Ми їли з дружиною разом, коли вона була вагітною, й обидва добряче погладшали! Коли Маріанна почала займатися спортом, я побачив, як вона змінюється – і це мене й надихнуло!», – згадує молодий батько. За кілька місяців Дмитро досягнув чудових результатів – якщо на початку він важив 96 кг, то зараз – 78, причому це переважно м’язова маса, а не жирові відкладення. Проте чоловік не прагне до зірок – він займається суто для себе, хоча вже здобув перше місце в змаганнях із російського жиму в Кременчуці. Кумиром Дмитра є Арнольд Шварценегер.«Захоплююся цим чоловіком!», – говорить він.
За прикладом батьків маленька Мілана також пішла до тренажерної зали півроку тому. А ще дівчинка ходила на бально-естрадні танці. Зараз вона готується до школи, відвідує уроки англійської мови та інші підготовчі курси, коли встигає – ходить до мами на фітнес, знає всі вправи, а ось тягати «залізо» їхній донці ще зарано, – впевнені батьки!

Маріанна Стоян: “Дуже добре бути спортивними і бути всім разом, подавати приклад навколишнім, залучати людей до спорту, а також подавати приклад своїй доньці!”

Після 18.00 їсти треба!
Маріанна, окрім всього іншого, веде блог у соціальній мережі «ВКонтакте». Ми «позичили» кілька порад від тренера:
«Дуже дратує поширений міф про корисність голодування після 18.00. Вдумайтеся в цю цифру – 12 годин без їжі! Тут до зривів в дієті недалеко, та й для організму надзвичайно шкідливо. Тобто після 18.00 їсти потрібно, а на ніч – ще й корисно. Особливо для спортсменів! Адже навіть 6-8 годин без харчування – катастрофа для м’язової тканини! Головне – їсти корисні продукти.
М’язи вночі хочуть білок! Тому нам потрібен казеїн – повільний протеїн, який упродовж 6-8 годин живить м’язи амінокислотами. Основне джерело казеїну – сир. Сміливо їмо його на ніч. М’язи вам подякують! А для тих, кому ніяк без солодкого, пропоную на ніч перекусити грейпфрутом!».

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Ця форма збирає ваше ім'я, адресу електронної пошти та вміст, щоб ми могли відстежувати коментарі, розміщені на сайті. Для отримання додаткової інформації перегляньте нашу політику конфіденційності, де ви отримаєте більше інформації про те, де, як і чому ми зберігаємо ваші дані.

В об’єктиві рідне місто